Сельдерейный суп для похудения

сельдерей

Диета на основе супа из сельдерея очень эффективная. Она низкокалорийная и жиросжигающая. Дело в том, что благодаря потреблению клетчатки, которая просто в огромном количестве содержится в сельдерее и других составляющих этой диеты, организм вынужден тратить на ее переваривание в несколько раз больше калорий, чем потребляет. А недостающие калории организм как раз и выискивает в излишних жировых отложениях.

К тому же сельдерей обладает весьма внушительным списком полезных веществ и свойств. Сельдерей содержит множество микроэлементов: каротин, витамины А, С, Е, К, В, D, РР, аскорбиновая, щавелевая, никотиновая и фолиевая кислота, магний, железо, цинк и прочие. Сельдерей считается средством для профилактики и устранения проблем с желудочно-кишечным трактом, мочеиспускательной системы, нервных расстройств, для нормализации менструального цикла и много другого. Сельдерей также обладает мочегонным эффектом, в результате чего будет полезен гипертоникам.

Противопоказания: беременность, период лактации, заболевания почек и желудочно-кишечного тракта. Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться у специалиста.

Сельдерейной диеты можно придерживаться до 2 недель. Но если Вам нужно скинуть 2-5 кг, то вполне хватит и одной.


Для приготовления супа из сельдерея понадобится:

200 — 400 гр стебля сельдерея

6 шт репчатого лука

500 гр белокочанной капусты

3 помидора

2 шт зеленого болгарского перца

соль, специи, зелень по вкусу

3-4 л воды (что овощи были полностью погружены в воду)

 

Вы можете уменьшать или увеличивать количество ингредиентов (кроме сельдерея), добавлять другие овощи, например, морковь, фасоль, спаржу; даже можно добавить томатный сок.

Овощи моем, режем, заливаем водой и ставим варить. Когда суп закипит, оставьте его на сильном огне минут на 10-15, периодически помешивая, затем варите на умеренном до готовности овощей. Готовый суп можно взбить блендером, чтоб получился суп-пюре.

 

Вот такой вкусный и полезный супчик из сельдерея едим на завтрак, обед и ужин; можно есть без ограничений: хоть 1, хоть 3 тарелки за раз.

Кроме супа в течение недели можно употреблять овощи (кроме картошки) и фрукты (кроме винограда и бананов), на 5-6 день диеты можно добавить немного отварного мяса или рыбы, творога и других нежирных молочных продуктов. Важно «добавки» делать не в один день, а поочередно, например, в один день добавить мясо, в другой рыбу, в третий творог.сельдерейная диета 300x200 Сельдерейный суп для похудения

Как всегда необходимо пить 1,5 — 2 л воды в сутки.

Выходить из диеты следует осторожно, добавляя по 1-2 вида обычных продуктов в день.

Данную диету можно повторить через 1-2 месяца для закрепления эффекта.

 

Будьте стройными и здоровыми!

Рекомендую ознакомиться:

Прочитала сама - Дай почитать подругам
twitter full Сельдерейный суп для похуденияvk full Сельдерейный суп для похуденияfb full Сельдерейный суп для похуденияmoymir full Сельдерейный суп для похудения
Присоединяйся к нам в соц.сетях
twitter mini Сельдерейный суп для похуденияvk mini Сельдерейный суп для похуденияfb mini Сельдерейный суп для похуденияmoymir mini Сельдерейный суп для похудения
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

8 комментариев к записи “Сельдерейный суп для похудения”

  1. Лейла:

    Суп и правда хорошо помогает, но противным становится через пару дней донельзя…..

  2. попробую ваш супчик — на первый взгляд аппетитно… :-)

  3. Очень хороший и простой рецепт. Люблю быстрые рецепты приготовления блюд. Жалко, что противопоказан во время беременности. Добавлю в свою книжечку рецептов, как смогу так сразу приготовлю.

    • Валерия, противопоказан не сам суп, а диета. Суп из сельдерея — полезный, вкусный, вегетерианский. Думаю, если Вы приготовите его для того, чтоб разнообразить свой рацион (а не для похудения в течение 1-2 недель) — ничего страшного не случится, скорее наоборот принесет только пользу))

  4. Алина:

    Этот рецепт стар, как мир…называется он правильно Супчик Миттчала, в честь доктора, кто первым его рекомендовал…и рецептура здесь неверная…у него немного другие пропорции продуктов и плюс морковь, фасоль спаржевая, а заливается все томатным соком…получается невероятно вкусным! не надоедает очень долго… если кому интересно, вышлю точный рецепт.

    • Алина, ведь существует не один вариант сельдерейного супа. Здесь я привела тот, что готовится легко. Могу сказать, по-своему опыту, что он вполне подходит для похудения, с ним легко сбросить килограммы.

  5. Татьяна:

    рецептов этого супа в инете немеренно, равно как и названий, только не корни варят, а черешки

читайте про полы http://dkgres.ru/category/pol .

Оставить комментарий