Морковная диета

морковная диета

Такой овощ, как морковь, мы используем в своём рационе ежедневно. Мы привыкли добавлять её в супы, в гарниры и даже в выпечку. Но сама по себе морковь тоже очень вкусна, а главное, она поистине кладезь полезных веществ и незаменимая спутница здоровья, красоты и стройности.

 

Польза моркови

Морковь содержит в себе следующие витамины:

А — укрепляет иммунную систему, оказывает благотворное влияние на состояние кожи, полезен для зрения, а так же является хорошим антиоксидантом;

К — улучшает свёртываемость крови, выводит токсины;

D – способствует усвоению кальция, улучшает иммунитет кожи;

Е – является антиоксидантом, необходим для кроветворения;

Витамины группы В – благотворно влияют на обменные процессы.

А также морковь богата йодом, который необходим для щитовидной железы, и клетчаткой, которая способствует очищению организма и похудению.

 

 

Морковная диета

Рассчитана на 3 дня. Трудно поверить, но за столь короткий срок можно потерять 2-3 кг. Данная диета особенно подойдёт любителям этого оранжевого овоща и тем, кто хочет быстро и без неимоверных усилий распрощаться с парой лишних килограмм.

Суть морковной диеты невероятно проста. В течение 3-х дней необходимо кушать только салат из моркови: 1-2 средних корнеплода натереть на крупной тёрке, приправить соком лимона, мёдом и капелькой растительного масла.

Если трудно есть целый день только морковку, можно скушать один фрукт (киви, яблоко, апельсин или грейпфрут).

С утра желательно выпить 100 мл обезжиренного молока или кефира. Животные жиры необходимы для растворения и усваивания витаминов.

За день можно съедать не более 2-х кг моркови. Из всего ассортимента жидкостей можно употреблять только воду или зелёный чай (не более 2-х литров за день).

Также можно разнообразить меню, сделав салат из вареной моркови или заменить его морковным соком.

 

Выход из диеты

Продолжительность выхода из диеты 1 день. Просто в этот день к морковному салату добавляются 1-2 картофелины и кусочек мяса.
Следующие 2-3 дня вводятся ограничения по приёму жирной и сладкой пищи.

 

морковная диета похудениеПротивопоказания

Как бы ни была полезна морковь, всё же её применение имеет противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, сахарном диабете, а также ожирение 2 и 3 степени, разумеется, как всегда не лишним будет предварительная консультация врача.

!При длительном употреблении моркови возможно окрашивании кожи в желтый цвет. В данном случае необходимо прекратить диету.

 

Будьте здоровыми и стройными!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Морковная диета”

  1. Интересная диета. Обожаю морковку! с большим интересом почитала! БУду пробовать! Спасибо еще раз.

Оставить комментарий