Молокочай для похудения

В этой статье речь пойдет не о диете. Молокочай предназначен исключительно для разгрузочных дней (1 раз в неделю). Молокочай прекрасно утоляет голод, выводит излишнюю жидкость и желчь из организма, очищает организм. Только за 1 разгрузочный день с этим напитком Вы можете потерять до 2 кг лишнего веса.

Молоко смягчает действие кофеина и алкалоидов чая, не позволяя раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта.
А чай содержит танин, который нейтрализует процессы брожения молочных продуктов, предотвращает вспучивание. Также молокочай благоприятным образом сказывается на нервной системе.

 

Противопоказания для разгрузочного молокочайного дня: заболевания мочевыделительной системы, аллергия на молочные продукты. Если имеются заболевания органов пищеварения — проконсультируйтесь с врачом перед тем, как устроить себе разгрузочный день на чае с молоком.

 

Как приготовить молокочай

1 способ

Для приготовления 1 порции молокочая Вам необходимо вскипятить 100 мл воды, добавить 1 ч.л. чая (зеленого или черного), накрыть крышкой, через 15-20 минут процедить и добавить 100 мл теплого молока и Ваш молокочай готов к употреблению.

2 способ

Подогреть 1 кружку молока до 70 градусов и засыпать туда 1-2 ч.л. черного чая (подогреть до 90 градусов — если планируете заварить зеленый), настоять под крышкой 20 минут, процедить и пить.

 

Существуют и другие способы приготовления молокочая, но эти варианты самые безопасные (например, при заваривании чая в кипящем молоке образуются канцерогены, разрушаются многие витамины), а здесь сохраняются все полезные вещества и напиток будет более мягким, организму будет легче его усвоить.

Для приготовления берите молоко с низкой жирностью, не более 2,5 % и хороший крупно-листовой чай, не в чай для похуденияпакетиках. Если молокочай покажется Вам крепким или наоборот слабым — при следующем приготовлении возьмите поменьше или побольше чая.

Желательно употреблять свежеприготовленный напиток. А приготовленный заранее нужно выпить в течение дня, а хранить в холодильнике. При комнатной температуре или же в термосе он может очень быстро скиснуть.

Разнообразить вкус поможет мята или мелиса, добавленный в чай; или же натуральные ароматизированные чаи (с бергамотом, ванилью, кусочками фруктов и пр.). Можно добавить 1-2 ч.л. меда.

 

Если Вы устроили себе разгрузочный день, то пейте молокочай каждые 2 часа по 1 кружке. Также в течение дня дополнительно рекомендуется выпивать 2-3 л воды (можно минеральной негазированной), чтобы восполнить потерю жидкости.

Как бы ни легко Вам дался этот разгрузочный день не поддавайтесь искушению — не устраивайте себе 2ой и 3ий молокочайный день подряд. Разгрузочный день на чае с молоком должен быть 1 раз в 7-10 дней.

Во время такого дня Вы можете потерять от 0,5 до 2 кг, но по большей части это будет жидкость, а не жировые отложения. Хотя многие источники пишут о том, что кальций, содержащийся в молоке, как раз и расщепляет жир, но все равно этой будет меньшая часть из сброшенного веса. Не стоит заранее расстраиваться и отказываться от такого разгрузочного дня: выводя излишнюю жидкость, молокочай налаживает водно-солевой обмен в организме, исчезают отеки, а это очень важно для стройной фигуры. К тому же практикуя разгрузочные дни раз в неделю, Вы постепенно уменьшаете объем желудка и съедаемой пищи; один низкокалорийный день в неделю на фоне дней с обычной средней калорийностью дают встряску организму и процесс расщепления жиров не затормаживается (как это обычно бывает при соблюдении диеты); также плюс похудениееще и в том, что при постепенном снижении веса кожа успевает подтягиваться.

Как вариант: в обычные дни можно заменить ужин молокочаем. Но здесь нужно следить за своим самочувствием. А безопаснее всего будет пить его вместо перекусов на ланч, полдник и второй ужин.

Будьте здоровыми и стройными!

P.S.: пишите в комментариях — пробовали ли Вы худеть с молокочаем, каких результатов достигли.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “Молокочай для похудения”

  1. zule4ka:

    Никак не думала, что чай с молоком может помочь похудеть. А ведь я его очень люблю. Спасибо. Во мне после беременности как раз «застряли» 2 лишних килограмма 😉

    • Обязательно попробуйте, zule4ka.
      Когда мне нужно скинуть немного — я пью молокочай вместо 2го завтрака, полдника и 2го ужина — прекрасно помогает удержаться от переедания в основные приемы пищи, голод не ощущается, желание съесть что-нибудь пропадает и вес снижается))

Оставить комментарий