Дыхание для снижения аппетита

дыхание для снижения веса

Психологи утверждают, что дыхательная и нервная система человека тесно связаны и испытывают взаимное влияние. В настоящее время на различных техниках глубокого и спокойного дыхания основываются многочисленные упражнения по релаксации, которые были заимствованы из восточной медицины. Давайте попробуем разобраться как дыхание поможет нам оставаться здоровыми и стройными.


Основная причина переедания

Часто стресс и эмоциональное возбуждение вызывают сильное чувство голода и, как следствие, Вы перестаете контролировать съедаемое количество пищи. Если у Вас имеется такая проблема, то, прежде всего, Вам необходимо попытаться отыскать причину вышеописанного напряжения и как можно скорее ее решить.

Однако когда решение найти не так-то просто, а сохранить фигуру и предотвратить «заедания стресса» необходимо уже сейчас — самое время вспомнить об успокаивающем  дыхании.

 

Дыхание для снижения аппетита

Итак, перед тем, как съесть что-нибудь, как только рука потянулась к очередной вкусняшке, присядьте, если есть возможность лягте и закройте глаза, дышать нужно медленно, глубоко, через нос, хотя бы 10 минут, сконцентрировавшись только на своем ощущении движения воздуха, выдыхаемого и вдыхаемого и отгоняя от себя любые возникающие образы и мысли.

Такая техника дыхания прекрасно успокоит Вас и приведет в порядок мысли, благодаря чему Вы сможете обуздать аппетит, не съесть лишнего и сохранить свою прекрасную фигуру.

 

Будьте стройными, красивыми и здоровыми!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

6 комментариев к записи “Дыхание для снижения аппетита”

  1. Кристина Джусти:

    Если я хочу есть, то меня вряд ли дыхание остановит))))

    • ))
      Кристина, это техника предназначена для того, чтоб остановить бег мыслей и избежать переедания, а не для того, чтоб навсегда заблокировать истинный голод))

  2. Laralaram:

    я как-то читала, что есть специальная система упражнений по дыханию для похудения

    • Да, Вы правы, есть множество видов дыхательной гимнастики, направленных на сжигание жира; например, сейчас популярен бодифлекс, который без труда можно освоить и дома.

  3. Laralaram:

    начинаю испытывать! даст Бог поможет!

  4. Марина:

    «Все идет от головы», — так мне сказала врач терапевт.Если человек сам себе не поможет, то уже ничто его не спасет. Самовнушение — вот способ похудения. Думаю, статья тому подтверждение.

Оставить комментарий